【吳珏儒脊醫 - 提升日行步數已可促進健康】
步行好處多，但走多少步才對健康有益呢？原來只要提升步數，每天不一定要走一萬步也可有效控制「三高」、預防關節及腦退化等疾病。了解更多
腰背痛在家工作
【吳珏儒脊醫 - 「在家工作」綜合症】
疫情之下，在家工作日久，適當的家居配套很重要，否則坐姿不良釀成慢性肩頸背痛、坐骨神經痛或頭痛。詳細了解個案，人體工學及脊醫建議。
頭痛腰背痛運動
【吳珏儒脊醫 - 脊醫專業痛症治療推介! 按摩會不會危險? 睇脊醫有用嗎?】
都市人長時間坐在辦公室，工作時亦離不開電腦和電話。若姿態不良，日積月累下就會引起身體各種痛症。提到痛症，相信不少人第一時間都會想到按摩，但過度用力的按摩會造成危險，令肌肉更為緊繃，從而導致受傷。
【陳嘉賢脊醫 - 壓力大到想暈想嘔？原來是「迷走神經」在調教你】
當壓力來襲時，有些人可能會出現氣促、頭暈、噁心和想嘔吐等生理反應。 這種情況可以預防嗎？這些反應是否代表我們的身體已達壓力的臨界點？ 還是，因為我們無法應對壓力，身體因而向我們發送訊號，提醒我們要慢下來？
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【陳嘉賢脊醫 - 想將好習慣變「自動波」？你要先懂訓練大腦神經線】
每個人都有適應能力，以幫助我們面對周圍的環境和事物。而我們的腦部和神經線其實很聰明，能夠根據我們的身體面對的各種壓力和經歷，來調節神經線，以控制肌肉和手腳協調的功能。這種能力稱為 「神經可塑性」（Neuroplasticity）。
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【陳嘉賢脊醫 - 你真的懂呼吸嗎？要健康由學好呼吸開始】
平均而言，一個人在休息時每分鐘大約需要呼吸16次。 這意味著我們每小時呼吸約960次，每天呼吸23,040 次！呼吸需要肌肉來幫助，那麼我們是否懂得正確使用肌肉來呼吸呢？
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【陳嘉賢脊醫 - 運動有益 但如何預防運動損傷？】
希望大家都享受到2020東京奧運的精彩氣氛和難忘的回憶。 首先恭喜所有參加2020東京奧運會的運動員，特別是我們的香港運動員，他們能夠踏足奧運賽事、參與其中，並在自己的專業運動中發揮極致和創造歷史，已是一個莫大的成就。
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【陳嘉賢脊醫 - 打鼾影響健康 調教5個生活小節可幫到您】
打鼾睡眠質素差 可能是睡眠窒息症先兆，一項美國研究估計，美國有 45% 的成年人偶爾會打鼾，而 25% 的成年人會經常打鼾。對於過重、過敏性鼻炎、飲酒、中年以上的人士，以及老年或絕經後婦女，打鼾的問題似乎有增無減。
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【陳嘉賢脊醫】男士也要保養 4大生活習慣助健脊護心
每年的6月是澳洲的「男性健康周」。適逢6月又是父親節，正好是一個討論男性脊椎和身心健康的好機會。 以下是一些男性保養（女性都適用）的小貼士
